加圧式トレーニングの効果について

加圧式トレーニングは体の一部に圧力をかけ、血流を制限することから、人によって適切な圧力というものが存在します。

それだけに、ただ加圧器具、道具があれば誰でも勝手に始められる、というものでもありません。

加圧式トレーニングの器具を購入するにあたっては、安全な取り扱い方法、加圧トレーニング方法を受講し、自分にあった圧力を設定する必要があります。

ネットオークションなど、正規販売以外の方法でも加圧トレーニング器具を入手することが出来ると思いますが、正しい知識でトレーニングしないと、悪影響を及ぼしかねません。

正規の販売ルートで入手し、しっかりと正しい知識を身につけましょう。

加圧式トレーニングの「加圧」とは何か、と思う方は多いでしょう。

加圧とは、腕や大腿部を適切な圧力で締め付けることで、血流を制限することを目的としています。

血流を制限する、ということは血の巡りを悪くすることですが、この状態はハードなトレーニングをしている状況と同じ状態になり、成長ホルモンの分泌が多くなります。これにより、加圧状態でトレーニングすると、高い負荷でしか得られなかった効果を得ることができるのです。

具体的には、加圧状態でトレーニングすると、加圧されて血液の流れが制限されている箇所に疲労物質である乳酸がたまります。この状態を脳が関知すると、視床下部から成長ホルモンが分泌流されるのです。

ハードなトレーニングは、筋肉、関節などへの付加が大きく、ケガのリスクも高いわけですが、加圧式トレーニングではそのようなリスクを軽減し、より大きい効果が期待できるというわけです。